ゆるり ひらひら

ゆる~いジョギング。

タグ:14キロ

13キロの手前
国道4号線日光街道の千住新橋をくぐる。
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知り合いが近くに住んでいたのでこの橋は何度も渡った。
でも下を通るのは初めてだ。
懐かしさと新鮮さが入り混じる。



同じ付近で後ろの様子を撮影。
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橋をくぐると13キロ表示。
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北千住駅が近いこの辺りは、コース脇に応援の人が目立つ。



ちょうど列車が通過。
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橋の下を通るときに列車が通過すると轟音が響く。
耳をふさぎたくなる。



14キロ通過。
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京成成田線橋梁と堀切橋。
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この辺から道幅が狭くなる。
コース図にそんな注意書きがあった。



少し上り。
コース中いちばん狭かったところ。
前が詰まって混雑する。
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詰まっても気持ちが焦ることはなかった。
前のペースに合わせて進む。



坂の上に近づく。
混雑の中で15キロ通過。
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5キロのラップが36分くらいだった。
少しだけペースが上がっているが、まだキロ7分台。
気持ちには余裕がある。



上れば下る。
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なんだか疾走しているように見えるが
実は写真がぶれているだけ。



同じところで前を見た写真。
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道幅が狭まっているのでコース上に人が多く見える。
対向するランナーが増えているのもその一因。



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ここでもスカイツリーが見えるがのんびり眺めてはいられない。
そろそろ対向ランナーの中に知った人を探さなくては・・・。



***** つづく *****


降り出しそうな曇天空。
おかげで昨日に比べ気温は低め。

長い距離を走ろうと思ったけれど
あまり降られたくなかったから
昨日とまったく同じコースで、14キロのジョグにしたよ。

気温が低い分、ペースを上げよう。
きょうの目標はキロ6分切り。

初めの2キロはアップを兼ねて13分20秒。
遅れ分80秒を残りの12キロで挽回する作戦。
キロ7秒を詰めていけばいい。

5キロ、30分17秒。

ここから上り坂。
この1キロは6分を切れなくてもいいかなって思ったけど
なんだか軽快。
久しぶりに上りで6分切っちゃった。

折り返し予定の7キロ直前で
雨が降り出したよ。
シャワーランも久しぶり。
強い降り方じゃないから、冷たくて気持ちいい。

160619a


でもね、
きょうは朝から鼻炎の症状が出ていて
くしゃみと鼻水がひどいんだ。
汗と雨と鼻水でぐしゃぐしゃだよ。

7キロ折り返し、41分55秒。
この地点で遅れ分挽回は予想以上。

復路もなんとかペース維持。
折り返し後の7キロは40分11秒。
後半にペースを上げられたのは出来すぎだね。

雨も上がり、足どり軽くきょうのジョグ終了。
曇天空だけど、気持ち晴れやか。


きょうのジョグ
14km  1°22'06"  (5'52"/km)

よく晴れてすがすがしい日だね。
風が心地いいよ。

一昨日、昨日と
二日続けて地区の会合があり
まともに走れなかった。

「よぉし、きょうは走るぞ」って
はりきってスタートしたわりに
なんだか重い感じだなぁ。

きょうはのんびり行こう…

3キロ付近で二人連れの女性ランナーとすれ違い、
「おはようございま~す」
軽やかに走ってるなぁ。

7キロで折り返し、
相変わらず重い感じ。

汗が沁みて目が痛い。

10キロ手前で
さっきすれ違ったランナーと
再びのすれ違い。
「お疲れさま~」



道路わきの斜面に紫の花がいっぱい。
野アザミ。
ちょうちょが花から花へひらひら。

160521アザミの咲く道


汗いっぱいかいて、
お昼前にきょうのジョグ14キロ終了。

脚が重かったけれど
やっぱり走るのは気持ちがいいよ。


きょうのジョグ
14km 1°30′20 (6'27"/km)


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