薄~い雲が広がっている。
雲に濾されたやわらかな日差しが注いでいる。
この天気、晴れかなぁ?くもりかなぁ?
風がかすかに吹いている。
おだやかな日曜日だね。

午前10時ごろ、さあジョギングに出発。

きょうの予定は3時間のLSD。
2月のフルマラソンに備えて
長時間動き続けることが目的だよ。

リラックスしてキロ7分ちょっとのペースでスタート。
まわりの景色を楽しんだり、
一歩一歩を確かめるように進んだり、
ペースを上げないように気をつけよう。

てこてこ、とことこ…
ゆっくり走る。

アップダウンの多いコースなんだけど
気持ちがリラックスしていると
上り坂も案外いいもんだね。

途中の堤防道ではロードを外れ
河原の不整地を1キロほど走ってみたよ。
枯草も、石っころも
足裏に新鮮な感覚が伝わっておもしろい。

1時間30分を過ぎたところで折り返し、13キロ地点。
帰りはほんの少しペースが上がって、キロ7分くらい。
あまり疲れてないよ。いい感じ。

周りの風景や足もとの草花を眺める余裕があるぞ。
木々の中を走るところで
道の脇に椿の花が落ちてるのを見つけたよ。

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ほぼ3時間走ってきょうの目標達成。

ラストの2キロくらいで左腕が凝ってきたのは
なにがいけなかったのかなぁ。
普段から左肩が凝りやすいんだ。
姿勢に問題があるのかもしれないね。
それとも、枕があっていないのかな。


きょうのジョグ
26km  3:05'21"  (7'08"/km)