きょうはのんびり気分で
ちょいとロング走でも…。
ペースはキロ7分。
これはLSDかな?
フルマラソン5時間のペース走かな?
多くのマラソン大会のスタート時間に合わせて
午前9時ごろスタート。
一応2月のフルマラソンを意識してるからね。
走り始めはアップを兼ねて7分半くらい。
少し冷えるけど、風はほとんどなく穏やか。
のんびりペースでも
少し走ると体が温まってくるよ。
7キロ付近で赤い橋を渡るんだ。
冬はよく風が吹き付けるところ。
でもきょうは穏やか、るんるんジョグ。
順調に走り続けて14キロ折り返し。
1°37’46” 目標どおりのペース、いいね。
途中、何人かのランナーとすれ違って挨拶を交わす。
金曜日、土曜日と二日間雨だったからね、
走る人が多かったみたい。
普段はめったに会わないんだ。
「雨後のたけのこ」、じゃなくて「雨後のランナー」だね。
ちょっと疲れが顔を出し始めた20キロ付近、
予定どおりの自販機エイド。
お楽しみの温かなおしるこ、つぶ入り。
25キロあたりでは
カワヅザクラかな、ちらりほらり咲いてる。
春よ、来ーい。早く来ーい。
さぁて、残り2キロ付近の急坂でふんばって
気持ちと脚に刺激を入れ、
最後は6’20”ペース。
ほぼ目標ペースで走り終えちゃったよ。
2月のフルマラソン、時間内完走できそうかな。
ちょっと安心。
きょうのジョグ
28km 3°12'44" (6'53"/km)
ついでに1月、一か月間のジョグデータも…
1月のジョグ
走った距離 257km
走った時間 28°25'08" (6'38"/km)
走った日数 30日 (休養1日)
ちょいとロング走でも…。
ペースはキロ7分。
これはLSDかな?
フルマラソン5時間のペース走かな?
多くのマラソン大会のスタート時間に合わせて
午前9時ごろスタート。
一応2月のフルマラソンを意識してるからね。
走り始めはアップを兼ねて7分半くらい。
少し冷えるけど、風はほとんどなく穏やか。
のんびりペースでも
少し走ると体が温まってくるよ。
7キロ付近で赤い橋を渡るんだ。
冬はよく風が吹き付けるところ。
でもきょうは穏やか、るんるんジョグ。
順調に走り続けて14キロ折り返し。
1°37’46” 目標どおりのペース、いいね。
途中、何人かのランナーとすれ違って挨拶を交わす。
金曜日、土曜日と二日間雨だったからね、
走る人が多かったみたい。
普段はめったに会わないんだ。
「雨後のたけのこ」、じゃなくて「雨後のランナー」だね。
ちょっと疲れが顔を出し始めた20キロ付近、
予定どおりの自販機エイド。
お楽しみの温かなおしるこ、つぶ入り。
25キロあたりでは
カワヅザクラかな、ちらりほらり咲いてる。
春よ、来ーい。早く来ーい。
さぁて、残り2キロ付近の急坂でふんばって
気持ちと脚に刺激を入れ、
最後は6’20”ペース。
ほぼ目標ペースで走り終えちゃったよ。
2月のフルマラソン、時間内完走できそうかな。
ちょっと安心。
きょうのジョグ
28km 3°12'44" (6'53"/km)
ついでに1月、一か月間のジョグデータも…
1月のジョグ
走った距離 257km
走った時間 28°25'08" (6'38"/km)
走った日数 30日 (休養1日)