ゆるり ひらひら 走っています

ゆる~いジョギングの絵日記です。

カテゴリ: 絵日記

台風が近づいている。
外は荒れ模様。
風が強く、
ときどき雨が大きな音をたてている。

いくらなんでも今夜は走れない。
もう、お手上げ。

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午前中にちょこっと草刈り、草むしり。
それだけで汗だらだら。
 うぅ、猛暑。

午後3時過ぎ、
少しだけ暑さが和らいだ気がしたので
ジョグスタート。

木陰の多いコースだが
やっぱり暑い。

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ゆっくり走っても、9キロでもうダメ。
途中にあった滝の前で涼み、
とぼとぼ歩いてお帰り。

午後3時の気温34度だった。
暑いわけだ。
やや脱水気味。


7/16のジョグ
9km  1°07'52"  (7'32"/km)  高度上昇275m


どんより曇って、時々雨。

その雨の合間に
走れるかな、走れそうだな。

支度をして
走り出す前の準備運動をしていたら・・・
また降りだしてしまった。
本降り。

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こりゃ、ダメだ。
急いで退散。

二日続けて走れないのは、つらい。


「さて、そろそろ走ろうかな」と思ったとき
ガラガラグヮシャーン
すごい雷鳴が響き、雨が降り始めた。

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雷注意報発令中、局地的に大雨のおそれ。

これはまずい。
走るのはちょいと危ない。

今夜は筋トレ少しとストレッチだけで
おしまいにしよう。

ふぅ~、暑かった、暑かった。
きょうも最高気温30度超え。

ジョグスタート、午前10時過ぎ。
走るほどに暑くなる時間帯。
熱中症厳重警戒だぞ。

走る前に水分補給。
飲みすぎるとガボガボのお腹になるから
ふたくちみくち。

きょうはのんびりジョグ。
この暑さじゃどうせペースは上げられない。
その代わり、できるだけフォームが崩れないよう意識しよう。

薄い雲がベールのようにかかって
多少は日ざしをやわらげてくれる。
でもあまり風がない。
塩タブを口に入れる。

ときおり、思い出したように弱い風が吹く。
その時だけは気持ちがいい。

5キロまで来た。
36分36秒。キロ7分29秒ペース。
「こんなものか」と思いながら坂道を上る。

8キロ付近で
なんだか腰が重くなってきた。
ずーんと痛むような感じ。

ふと気がつくと視線が落ちている。
なんだか足もとばかり見ているぞ。
修正、修正・・・。

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10キロ、1時間13分09秒。キロ7分19秒ペース。

しばらくすると、
あれ?また足もとだけ見てる。
修正、修正。

後半はずっとこんなことの繰り返し。
あい変らず腰が重く、軽快には走れない。
ゆっくりだから呼吸は楽だし、
脚だって、まだ疲れはきていない。

おっと、また視線が落ちてる。
うつむきジョグになっちゃってるぞ。

急な上り坂。
暑い。
それでも、不思議と休みたいとか歩きたいとは思わなかった。

最後もペースを上げず、ゆっくりのまま終了。
14キロ。約1時間43分。

走っている間の給水なし。
でも、そんなに喉は乾かなかった。

昨日に続いて、連日の30度ジョグ。
持久力ついたかなぁ。


7/9のジョグ
14km  1°42'57"  (7'21"/km)  上昇高度565m  平均ピッチ181spm


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