ガチユル走、20キロにチャレンジ。
大会に合わせて午前9時頃スタート。
20キロ以上はなんとほぼ3か月ぶり。
持久力は大丈夫か?ちょっと不安。
初めの3キロはアップを兼ねて20'11"。
ここからガチ一本目5'16"
ガチのわりにスピードアップできていない。
続けて二本目4'56"
久々の5分切り。これは嬉しいぞ。
その後15キロはジョギングペース。
終盤に疲れが出たのは
久しぶりのロングだったのと
累積上昇高度600m以上と坂道が多かったからかな。
残り一か月を切った「しまだ大井川」までに
長い距離を楽に走れる身体を作っていこう。
きょうのジョグ
20km 2°06'59" (6'21"/km) 高度上昇613m 平均ピッチ181spm
大会に合わせて午前9時頃スタート。
20キロ以上はなんとほぼ3か月ぶり。
持久力は大丈夫か?ちょっと不安。
初めの3キロはアップを兼ねて20'11"。
ここからガチ一本目5'16"
ガチのわりにスピードアップできていない。
続けて二本目4'56"
久々の5分切り。これは嬉しいぞ。
その後15キロはジョギングペース。
終盤に疲れが出たのは
久しぶりのロングだったのと
累積上昇高度600m以上と坂道が多かったからかな。
残り一か月を切った「しまだ大井川」までに
長い距離を楽に走れる身体を作っていこう。
きょうのジョグ
20km 2°06'59" (6'21"/km) 高度上昇613m 平均ピッチ181spm