2017年07月
また雨ふり
雷注意報発令中
連日の真夏日ジョグ
ふぅ~、暑かった、暑かった。
きょうも最高気温30度超え。
ジョグスタート、午前10時過ぎ。
走るほどに暑くなる時間帯。
熱中症厳重警戒だぞ。
走る前に水分補給。
飲みすぎるとガボガボのお腹になるから
ふたくちみくち。
きょうはのんびりジョグ。
この暑さじゃどうせペースは上げられない。
その代わり、できるだけフォームが崩れないよう意識しよう。
薄い雲がベールのようにかかって
多少は日ざしをやわらげてくれる。
でもあまり風がない。
塩タブを口に入れる。
ときおり、思い出したように弱い風が吹く。
その時だけは気持ちがいい。
5キロまで来た。
36分36秒。キロ7分29秒ペース。
「こんなものか」と思いながら坂道を上る。
8キロ付近で
なんだか腰が重くなってきた。
ずーんと痛むような感じ。
ふと気がつくと視線が落ちている。
なんだか足もとばかり見ているぞ。
修正、修正・・・。
10キロ、1時間13分09秒。キロ7分19秒ペース。
しばらくすると、
あれ?また足もとだけ見てる。
修正、修正。
後半はずっとこんなことの繰り返し。
あい変らず腰が重く、軽快には走れない。
ゆっくりだから呼吸は楽だし、
脚だって、まだ疲れはきていない。
おっと、また視線が落ちてる。
うつむきジョグになっちゃってるぞ。
急な上り坂。
暑い。
それでも、不思議と休みたいとか歩きたいとは思わなかった。
最後もペースを上げず、ゆっくりのまま終了。
14キロ。約1時間43分。
走っている間の給水なし。
でも、そんなに喉は乾かなかった。
昨日に続いて、連日の30度ジョグ。
持久力ついたかなぁ。
7/9のジョグ
14km 1°42'57" (7'21"/km) 上昇高度565m 平均ピッチ181spm
きょうも最高気温30度超え。
ジョグスタート、午前10時過ぎ。
走るほどに暑くなる時間帯。
熱中症厳重警戒だぞ。
走る前に水分補給。
飲みすぎるとガボガボのお腹になるから
ふたくちみくち。
きょうはのんびりジョグ。
この暑さじゃどうせペースは上げられない。
その代わり、できるだけフォームが崩れないよう意識しよう。
薄い雲がベールのようにかかって
多少は日ざしをやわらげてくれる。
でもあまり風がない。
塩タブを口に入れる。
ときおり、思い出したように弱い風が吹く。
その時だけは気持ちがいい。
5キロまで来た。
36分36秒。キロ7分29秒ペース。
「こんなものか」と思いながら坂道を上る。
8キロ付近で
なんだか腰が重くなってきた。
ずーんと痛むような感じ。
ふと気がつくと視線が落ちている。
なんだか足もとばかり見ているぞ。
修正、修正・・・。
10キロ、1時間13分09秒。キロ7分19秒ペース。
しばらくすると、
あれ?また足もとだけ見てる。
修正、修正。
後半はずっとこんなことの繰り返し。
あい変らず腰が重く、軽快には走れない。
ゆっくりだから呼吸は楽だし、
脚だって、まだ疲れはきていない。
おっと、また視線が落ちてる。
うつむきジョグになっちゃってるぞ。
急な上り坂。
暑い。
それでも、不思議と休みたいとか歩きたいとは思わなかった。
最後もペースを上げず、ゆっくりのまま終了。
14キロ。約1時間43分。
走っている間の給水なし。
でも、そんなに喉は乾かなかった。
昨日に続いて、連日の30度ジョグ。
持久力ついたかなぁ。
7/9のジョグ
14km 1°42'57" (7'21"/km) 上昇高度565m 平均ピッチ181spm