ゆるり ひらひら 走っています

ゆる~いジョギングの絵日記です。

2016年09月

楽に走りきれると思っていたんだけどね、
まさかこんなに疲れるとは…。

予報はくもり。
雲の切れ間が多く、久しぶりの青空がのぞいている。
朝の気温は低め。
「快適に走れそうだぞ」
って気楽な雰囲気でスタート。

目標距離20キロ。
キロ7分ペースでのんびり走っても
お昼ご飯までには戻ってこられる、はず。

出だしは気持ちに余裕があった。
5キロ通過、36分30秒。
予定より1分30秒の遅れ。
十分に挽回できる、と思っていた。

10キロ、1時間11分33秒。
ここでも遅れは1分30秒くらい。

小道の脇に咲く彼岸花の群生を眺めたりして
まだまだ余裕。

160925m


キロ10秒縮めれば設定どおり。

ところが、
後半になってもペースが上がらない。
おいおい、遅いペースに慣れちゃったのかな。

それどころか、
13キロ過ぎたあたりから維持するのもきつくなってきた。
一部下り区間だけわずかに挽回したものの
走りやすい平坦部でもペースは落ちるだけ。

汗がべたべた。
Tシャツもランパンもぐっしょり。
脚が疲れているのが自覚できる。

結局、最後まで上げられないまま
なんとか20キロ。

20キロでこんなに疲れるとは思わなかった。
来月のフルマラソン、大丈夫か?
走るたびに不安がつのる、今日この頃。


きょうのジョグ
20.1km  2°26'09"  (7'16"/km)    ピッチ182spm    高度上昇627m


大雨注意報、おまけに雷注意報。
なんてこった、せっかくの土曜休みなのに。

でもまだ降ってないぞ、空はどんより黒雲いっぱいだけど。

降り出す前にちょっと走っておこうかな。
一昨日、昨日と二日続けて走ってないから、きょうは走りたい。

ほんとは長い距離行ってみたかったけど
一時間、10キロってところかな。
雨はともかく、なんたって雷が怖い。

降られたときのせめてもの抵抗に帽子かぶって行こう。

あちこちに彼岸花がいっぱい咲いてる。
ススキの穂が出始めてる。
秋だね。

160924m


ちょっと変な表現だけど
暑くて涼しい。

ずっとぐずついた天気が続いてるし
今にも雨が降りそうだし
空気がぐずぐず湿ってる。
気温が低めなのはいいけど、
あまり爽快じゃない。

川の水が薄茶色に濁っている。
これも長雨のせい。

キロ7分弱のペースでのんびり走る。
予定どおりの10キロ。

走り終えて30分くらい経ったら雨が降ってきた。
よかったぁ。降られずにすんだ。


きょうのジョグ
10.2km  1°09'35"  (6'49"/km)    ピッチ182spm    高度上昇470m


朝から雨が降っている。

うらめしい天気だな。

160918m




夜になってから
雨が小降りになった隙をねらって
ちょこっとだけジョギング。

走らないと
なんとなく落ち着かない。

きょうのジョグ
3km  20'18"  (6'46"/km)



今夜は中秋の名月。

夜になって雲が切れた。
月明かりを浴びて夜ジョグ。

涼しくなって、走りやすくなってきた。
のんびりお月見ジョグだよ。

160915a



きょうのジョグ
6km  37'33"  (6'15"/km)


いい天気。
走りにいこう。

きょうはゆっくりでもいいから20キロ以上。
秋の花、彼岸花がぽつりぽつり咲き始めたけど
まだまだ暑い。

いつものペースでキロ7分からスタート。
5キロ通過、35分ジャスト。

よしよし。
体力を温存して、最後まで楽に走りきろう。
ペースを上げたくなっても、がまんがまん。

10キロ、1時間10分弱。
この調子。

11キロ過ぎたら
下りを利用してちょっとだけペースを上げよう。

ペースを変えるってなかなか難しいね。
なにかしらのきっかけが欲しい。
坂道だったり、応援だったり…。
誰か見知らぬランナーとすれ違って挨拶したり…。
帽子をかぶりなおすなんてこともある。

15キロ、1時間44分40秒。
ペース上がってないぞ。
暑いし、このまま行こう。

19キロ、突然ペースが落ちる。
粘ろう、という気持ちが湧いてこない。
そのままずるずる…。

上り坂。
ついに歩き出す。
すっかり疲れ果て、なんとか20キロまでたどり着く。
きょうはもうやめよう。
時計を止めてしまう。

家に帰るまでの2キロをとぼとぼ歩いていると
道路横断中の小さなシャクトリムシに出会った。

がんばってるなぁ。
小さな虫にとっては
道路を渡るだけでもマラソン並みの苦労なんだろうなぁ。

160910a


よぉし、がんばるぞぉ。

本来なら再び走り出すところなんだけど
きょうはまったく走り出す元気がない。
疲労困憊。

シャクトリムシを見送ってとぼとぼ、とぼとぼ…。
日ざしが容赦ない。

あぁ、ハーフの距離も走れなかった。
こんな調子で10月末のフルマラソン大丈夫かなぁ。
きょうの空とは逆に
心の中にちょこっと暗雲が見え隠れ。

うん、こんな日もあるさ。
根拠のないカラ元気で明日からがんばろう。


きょうのジョグ
20.03km  2°23'14"  (7'09"/km)    高度上昇720m    ピッチ180spm

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