ゆるり ひらひら

ゆる~いジョギング。

2016年08月

きょうからお盆休み。
おとなの夏休み。

仕事嫌いだから、
年末年始とGWとお盆休みの長期連休はとっても嬉しい。

連休初日、
さっそくジョギングにお出かけ。

数日前までの猛暑は一段落して
きょうは普通に暑い夏の日。

あ、立秋過ぎてるから残暑の初秋かな。

雲が多くて
快適なジョグ日和と思ったのは走り始めだけ。
30分もしないうちに青空が広がって
日ざしが暑い暑い。
30度、やっぱりまだ夏真っ盛りだね。

すぐに汗びっしょりになる。

あまり焦らず
リズムを大切に走ろう。
頭の中でいつもの音楽を再生してみる。
足取りに合わせて数を数えてみる。

途中に小さな神社がある。
きょうはお祭りだ。
幟が立ち、地元の人たちが集まっていた。
横目で眺めて通過。

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一定のペースを刻もうと心がける。
649-624-602-609-605-
2キロ過ぎから安定してきた。

と思ったところで、
上り下りの多い区間に突入。
628-620-631-544-555-
もうペースばらばら。

この後、
急な上り区間以外はなんとか立て直して
14キロで今日のジョグ終了。
ふぅ~、暑かった。

もう少し涼しくなったらロング走してみよう。


きょうのジョグ
14km  1°27’24”  (6'15"/km)

土曜出勤。午前中だけでおしまい。

昼過ぎに帰宅。
走るには暑いなぁと思ったけど
雲が広がって日ざしをさえぎったので
15時過ぎからジョギングスタート。

暑さが和らぐかなと思ったけど
そんな気配まったくなし。
めちゃ蒸し暑い。
汗だらだらべとべと。

10キロ走ってへとへと。
それにしてはいつもより速いペースだった。

走り終えてすぐシャワー。
あぁ気持ちいい。さっぱりしたぁ。
汗をかいた後のシャワーはいいね。

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きょうのジョグ
10km  1°00′36″  (6'03"/km)

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