ゆるり ひらひら

ゆる~いジョギング。

2016年02月

ずいぶんと暖かな日だったね。

でも、
こちらは夕方近くまでぐずついた空模様。
昼間は走らなかったよ。
いくら暖かかったとはいえ、濡れたくなかったからね。

晴れ間がでて
やっと日が差したと思ったら
すぐに日没。

夜、また雲が多くなってきた。

夜の町内をジョギングしながら浮かんだのが
フラワーバレンタインて言葉。
欧米では男性から女性に花を贈るのがバレンタインデイなんだって。

花束を持って走ったわけじゃないけれど
まぁ、そんな気持ちで、走れることに感謝。

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家族や、走ることでつながってる仲間や、
いろいろな大会で支えてくれる人たちや、
たくさんのみんなに感謝と愛情を…。

今夜は、そんな思いで走ってみたよ。


きょうのジョグ
8km  53'02"  (6'38"/km)

京都マラソンまであと一週間。

お昼ごろから雨の予報。
午前中に走っておかなくっちゃ…。

フルマラソンまであと八日。
きょうは10キロまでにしておこう。

ど~んより、重そうな空の下を走りだしたのは10時前。
約1時間、降らずにもっておくれよ。

3キロくらい走ったところで
ぽつりぽつり、雨粒が落ちてきたぞ。
予報より早いじゃないか、まずいなぁ。
う~ん、ひどくなるようなら早めに折り返そう。

4キロ、この降り方ならまだ大丈夫。
予定どおり5キロまで行こうっと。

知らず知らずペースが上がる。
濡れたくないからね。

5キロ、31分3秒。
さぁ、折り返し。

さらにペースを上げながら思いつく。
そうだ、八日後フルマラソンのゴール練習をしておこう。

帰路は1キロごとに両手を上げてバンザイポーズ。
満面の笑顔で、仮想声援に応えながら…。
これ、かなりリラックスできるね。

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帰りの5キロは28分27秒。
ここんところ
ゆっくりジョグが続いてたから
自分にとってはかなりのハイペース。

雨が降り出しそうだったおかげで
いい練習になったよ。


きょうのジョグ
10km  59'30"  (5'57"/km)

お昼頃
突然ひと雨やってきたんだ。
そのあと風が強くなり、
なんだか気温がぐっと下がった気がするよ。

仕事を終えて
夕方から夜にかけ用事があったから
今夜はいさぎよく
ジョグ休養。

あったかいものでも飲んで
ぽかぽか、のんびりしよう。

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よく晴れた朝、雲がひとつもない。
空気が冷たいね。

からっ風が吹いている。
行く手を遮るようにときどき強く吹いてくる。

フルマラソンまで二週間。
もうあまり長い距離は走らない。
きょうは14キロの調整ジョグ。

走り始めはまだ身体が温まっていないから
いつものことながら
ゆっくりのんびりキロ7分ペース。

3キロ過ぎから通常ジョギングの6分40秒ペースへ。
これっくらいの速度がいちばん楽だね。
まわりの風景も余裕で眺められるよ。
これだと、3キロをちょうど20分。

このペースをまもり続けてフルマラソンを走れば
280分+195メートル。
エイドを楽しんだり、
沿道で応援してくれる人や、まわりのランナーとふれあったり、
コース上の写真を撮ったり、
30キロ過ぎて失速したり、歩いたり…。
それでフィニッシュは5時間30分。
うん、妥当なところ。

そんなこと考えながら
風の中をたんたんと走った14キロ。

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二週間後は
もう少し暖かくなるといいな。


きょうのジョグ
14km  1°32'21″  (6′36″/km)

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