雨のため休養。
走れないから9月を振り返ってみた。

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走行距離 176km
走行時間 18時間22分25秒
平均ペース 6'16"/km
走行日数 27日(完全休養3日)
最長距離 20km(1回)

あ~あ、ロング走不足で200km未達。
原因は、距離を稼ぐ週末に用事・行事が重なり
走る時間がとれなかったから。

一方で、平日の夜ジョグは充実。
ただ、一回の距離をもう少し長くすればよかった。
そうすれば、距離も延びたのに。

それまでに比べるとペースが上がった。
理由はフォームのプチ改良と
暑さがやわらいだこと。

フォームの変化で
ストライドが伸びたのはよかった。
素直にうれしい。

毎日続けた股関節ストレッチが
好結果につながったのかもしれない。

さぁて10月は
週末のロング走を増やし
平日夜にペースアップを試みることにしよう。
股関節ストレッチは引き続き継続。
故障予防につながることも期待。

目標は、
月末の「しまだ大井川」を快適に走りきること。
がんばろ~。