東京では桜が満開になったという。
こちらではやっと開花宣言。
まだ風が少し冷たい。
一週間後の掛川・新茶マラソン、満開が期待できそう。
きょうは距離を落とし、
その代わりいつもよりペースを上げてジョグ。
14キロ、目標は平均ペースでキロ6分。
2キロ、12分53秒。ここまではアップジョグ。
ここからペースアップ。
桜の木々が並んでいる。
まだ花はちらりほらり。
それでも蕾はかなりふくらんで
なんとなく桜色がかって見える。
春らんまんの予感。
7キロ、折り返し地点。
41分46秒。5キロのラップ、28分53秒。
うん、いいペース。
上り坂でも、なんとか6分弱をキープ。
快調。
10キロ、58分46秒。
久しぶりだなぁ、10キロで1時間を切るのは。
11キロから12キロは急な上り坂。
がんばったけど、ここでの6分切りは無理だった。
6分18秒。
上りきったぞ。
残り2キロは、
気持ちがゆるまないようペースを維持して終了。
きょうはなかなか快調だった。
一週間後の掛川・新茶マラソンまで
この調子を保てるかな。
なんとかうまく調整しよう。
今日のジョグ
14km 1°22'20" (5'53"/km) 高度上昇539m 平均ピッチ187spm
こちらではやっと開花宣言。
まだ風が少し冷たい。
一週間後の掛川・新茶マラソン、満開が期待できそう。
きょうは距離を落とし、
その代わりいつもよりペースを上げてジョグ。
14キロ、目標は平均ペースでキロ6分。
2キロ、12分53秒。ここまではアップジョグ。
ここからペースアップ。
桜の木々が並んでいる。
まだ花はちらりほらり。
それでも蕾はかなりふくらんで
なんとなく桜色がかって見える。
春らんまんの予感。
7キロ、折り返し地点。
41分46秒。5キロのラップ、28分53秒。
うん、いいペース。
上り坂でも、なんとか6分弱をキープ。
快調。
10キロ、58分46秒。
久しぶりだなぁ、10キロで1時間を切るのは。
11キロから12キロは急な上り坂。
がんばったけど、ここでの6分切りは無理だった。
6分18秒。
上りきったぞ。
残り2キロは、
気持ちがゆるまないようペースを維持して終了。
きょうはなかなか快調だった。
一週間後の掛川・新茶マラソンまで
この調子を保てるかな。
なんとかうまく調整しよう。
今日のジョグ
14km 1°22'20" (5'53"/km) 高度上昇539m 平均ピッチ187spm
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