また寒さが戻ってきた。
青空が広がって天気はいいんだけどね。

きょうはのんびり走ろう。
10キロのゆるゆるジョグ。
キロ7分を切らないようにゆったりゆったり。

それでも3キロも走れば
温まって汗ばんでくる。

のんびり走るのって
意外とむずかしい。
油断するとついペースが上がってしまう。

下り坂では
おっとっと、速すぎるぞー。

170219a


だらだらにならないよう
フォームはできるだけ意識して・・・
姿勢を維持してゆっくり走るのって
思ったよりキツイ感じがする。

なんとかキロ7分以上をキープして10キロ終了。
時にはこういうジョグもおもしろい。
脂肪、燃焼するかな?


今日のジョグ
10km  1°12'41"  (7'16"/km)