また寒さが戻ってきた。
青空が広がって天気はいいんだけどね。
きょうはのんびり走ろう。
10キロのゆるゆるジョグ。
キロ7分を切らないようにゆったりゆったり。
それでも3キロも走れば
温まって汗ばんでくる。
のんびり走るのって
意外とむずかしい。
油断するとついペースが上がってしまう。
下り坂では
おっとっと、速すぎるぞー。
だらだらにならないよう
フォームはできるだけ意識して・・・
姿勢を維持してゆっくり走るのって
思ったよりキツイ感じがする。
なんとかキロ7分以上をキープして10キロ終了。
時にはこういうジョグもおもしろい。
脂肪、燃焼するかな?
今日のジョグ
10km 1°12'41" (7'16"/km)
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