水曜日から金曜日まで
三夜連続のゆるゆるジョグ。
仕事疲れやジョグ疲れなど
いろいろな疲労が抜けたかな。
きょうは気持ちよく走ることができた。
今までに比べれば
ペースも幾分アップ気味。
やっぱり身体を休めるって大事だね。
走り出す前は少し肌寒さを感じる朝。
空は渋めの曇り空。ときどき微風、穏やか。
ランナーにやさしい気候。
出だしは安定のキロ7分。
2キロ過ぎからややペースアップ。
来週末フルマラソンがあるから
追い込まない、無理はしない。
っていつもそうだった。
気持ちよく、楽なペースで
周りを眺めたりしながら・・・。
道路脇の岩の上に
赤と黄色に色づいた鮮やかな葉っぱが一枚。
あんな色のウェアも目立っていいかな、
なんてことを考える。
こんなこと思い浮かべるって
調子いいんだよね。
ラスト1キロだけ
もう少し上げて6分切り。
あと一週間、疲れを残さないよう調整して
フルマラソンを楽しもう。
10/19のジョグ
5km 35'48" (7'10"/km)
10/20のジョグ
5km 37'53" (7'35"/km)
10/21のジョグ
3km 21'33" (7'11"/km)
きょうのジョグ
14.1km 1°30'19" (6'24"/km) ピッチ187spm 高度上昇599m
三夜連続のゆるゆるジョグ。
仕事疲れやジョグ疲れなど
いろいろな疲労が抜けたかな。
きょうは気持ちよく走ることができた。
今までに比べれば
ペースも幾分アップ気味。
やっぱり身体を休めるって大事だね。
走り出す前は少し肌寒さを感じる朝。
空は渋めの曇り空。ときどき微風、穏やか。
ランナーにやさしい気候。
出だしは安定のキロ7分。
2キロ過ぎからややペースアップ。
来週末フルマラソンがあるから
追い込まない、無理はしない。
っていつもそうだった。
気持ちよく、楽なペースで
周りを眺めたりしながら・・・。
道路脇の岩の上に
赤と黄色に色づいた鮮やかな葉っぱが一枚。
あんな色のウェアも目立っていいかな、
なんてことを考える。
こんなこと思い浮かべるって
調子いいんだよね。
ラスト1キロだけ
もう少し上げて6分切り。
あと一週間、疲れを残さないよう調整して
フルマラソンを楽しもう。
10/19のジョグ
5km 35'48" (7'10"/km)
10/20のジョグ
5km 37'53" (7'35"/km)
10/21のジョグ
3km 21'33" (7'11"/km)
きょうのジョグ
14.1km 1°30'19" (6'24"/km) ピッチ187spm 高度上昇599m
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