暑さが戻ってきた。
暑さのおかわり、もういらないのに…。

午前9時前にスタート。
すでに暑い。

これは熱中症危険モード。
無理しないで10キロをゆっくり走ろう。
途中で休むのもOK。

2キロまで、6'50"-6'46"-
まぁこんなペースかな。

もう汗びっしょり。
風があるのがせめてもの救い。

4キロあたりで
そろそろ休もうかな、なんて思い始める。
きっと暑さのせい。

それでも少しだけ粘って
5キロまで。
ここでひと休み。
32分29秒。

影に入り川面を眺めて汗をぬぐう。

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涼感塩アメをなめながら再スタート。
8キロ過ぎたあたりから
なんだかお腹の具合がおかしいぞ。

なにか変なもの食べたか?
あれこれ考える。
何がいけなかったんだ?
うぅ、もう走れない。

歩き始めてふと気がつく。
昨晩、モモとナシを交互に食べたのが原因か。
そうだ!そうに違いない。

納得したところで
お腹不調がおさまってきた。
スローペースで走り始める。
この1キロ、8分13秒。
まぁ、仕方がないね。
次からは食べ物気をつけよう。

午前中から30度を超す暑さと
お腹の不調でボロボロの10キロ。

明日以降、気温が少し落ち着きそうだから
そこで取り返そう。


きょうのジョグ
10km  1°06'53"  (6'41"/km)