よく晴れた朝、雲がひとつもない。
空気が冷たいね。
からっ風が吹いている。
行く手を遮るようにときどき強く吹いてくる。
フルマラソンまで二週間。
もうあまり長い距離は走らない。
きょうは14キロの調整ジョグ。
走り始めはまだ身体が温まっていないから
いつものことながら
ゆっくりのんびりキロ7分ペース。
3キロ過ぎから通常ジョギングの6分40秒ペースへ。
これっくらいの速度がいちばん楽だね。
まわりの風景も余裕で眺められるよ。
これだと、3キロをちょうど20分。
このペースをまもり続けてフルマラソンを走れば
280分+195メートル。
エイドを楽しんだり、
沿道で応援してくれる人や、まわりのランナーとふれあったり、
コース上の写真を撮ったり、
30キロ過ぎて失速したり、歩いたり…。
それでフィニッシュは5時間30分。
うん、妥当なところ。
そんなこと考えながら
風の中をたんたんと走った14キロ。
二週間後は
もう少し暖かくなるといいな。
きょうのジョグ
14km 1°32'21″ (6′36″/km)
空気が冷たいね。
からっ風が吹いている。
行く手を遮るようにときどき強く吹いてくる。
フルマラソンまで二週間。
もうあまり長い距離は走らない。
きょうは14キロの調整ジョグ。
走り始めはまだ身体が温まっていないから
いつものことながら
ゆっくりのんびりキロ7分ペース。
3キロ過ぎから通常ジョギングの6分40秒ペースへ。
これっくらいの速度がいちばん楽だね。
まわりの風景も余裕で眺められるよ。
これだと、3キロをちょうど20分。
このペースをまもり続けてフルマラソンを走れば
280分+195メートル。
エイドを楽しんだり、
沿道で応援してくれる人や、まわりのランナーとふれあったり、
コース上の写真を撮ったり、
30キロ過ぎて失速したり、歩いたり…。
それでフィニッシュは5時間30分。
うん、妥当なところ。
そんなこと考えながら
風の中をたんたんと走った14キロ。
二週間後は
もう少し暖かくなるといいな。
きょうのジョグ
14km 1°32'21″ (6′36″/km)
コメント
コメント一覧 (2)
なかなかすんなりと春になってはくれませんね。
こちらの冬は雨や雪は少ないのですが、からっ風がきつくて体温がうばわれます。
またてるてる坊主にお願いします。