貴重な休日、一日だけ。
長めに走っておきたいね。

朝の冷え込みがゆるんだ10時前にスタート。
きょうもフル5時間ペースだよ。
初めはアップを兼ねてゆっくり。
4キロ付近から6'30"~40"くらいでいこう。

12キロで折り返し。
直後の自販機エイドで
前回に続きおしるこ。
うーん、温かくておいしい。
寒いときはくせになっちゃうかもしれないな。

100均で手に入れたリストバンド式の小銭入れ装着。
内側にマジックテープがついてるから
小銭がじゃらじゃら暴れない。
こいつは優れもの、なかなかいいよ。

きょうは風が強いなぁ。からっ風だぁ。
ラスト1キロ付近の堤防道では
向い風が特に強烈だった。あおられちゃう~。

冬の堤防道_1000


でもなんとかペースを保って24キロ。
いい感じで走り終えた日曜日だったよ。

きょうのジョグ
24km  2:38'40"  (6'37"/km)