ゆるり ひらひら 走っています

ゆる~いジョギングの絵日記です。

暑くて
日中は走る気力が湧いてこないね。

で、
貴重な夏休みの一日をごろごろしていたんだけど
「こんなんじゃいけない」と
突然草刈りなんか始めちゃったんだ。
結局、汗びっしょり。
走った方がよかったかなぁ。

いつもと違う動きをしたから
明日はきっと腕が痛くなるぞ。

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夜、
夕食を済ませてひと段落してから
もそもそとジョギングへ。

相変わらずのゆるゆるで10キロ。
夜のジョギングとしては
これでもがんばった方だよ。

10km  1:06'40" (6'40"/km)
  0-5km    34'15"
  5-10km  32'25"

立秋を過ぎたら
なんとなく過ごし易くなった気がしないかい。

午後3時過ぎ、
きょうも走り始めた時は33℃くらいだったけど
一週間前に同じコースをほぼ同じ時間帯に走った時と比べると
受けるダメージが全然違うんだよね。
風の質も少し変化してる気がするんだ。

走っていて気づいたよ。
先週はずっとヒグラシの大合唱だった。
ところが今日は、
ツクツクボウシがその中に入って混声合唱。
相変わらず暑いけど
季節はゆっくり動いているんだな。

ちょいと気持ちいいから、
8キロあたりから1キロだけ、かなりのペースアップ。
一応、目指したのはキロ5分を切ること。
でもね、だめだった。

ここ数年、キロ5分が切れなくなっちゃったよ。

今さらスピードを求めているわけでもないけど、
それでもいろんな大会に参加する時は
せめて制限時間内にフィニッシュできる走力は維持したいと思ってるんだ。

だから少しでも楽に、ゆとりを持って走り終えるために
たまには4分台で軽快に走りたい
なんて考えちゃうんだよね。

気分が乗ると
ジョグの間に、たま~に1キロだけ
ビュンとペースアップしてみるんだけど
いいとこキロ5分前半どまり。

それでOKとしている自分もいて
「なにがなんでも達成するぞぉ~」
なんて決して思わないメンタル面のゆるさが最大の原因かも知れないね。

あぁ、キロ5分、でっかい壁だ…。

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14km  1:29'33"  (6'24"/km)
    往路 7km  46'20" (6'37"/km)
    復路 7km  43'13" (6'13"/km)

夕方近くに雷雨。
その後気温が一挙に5度くらい下がりました。

今夜は走りやすいかな
と思ったのですが…

夕食後、
ごろんと横になったら
つい眠ってしまいました。

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どうやら一週間の疲れがでてるみたい。
明日の土曜日もまた出勤。

今夜はジョグお休みにします。

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