ゆるり ひらひら 走っています

ゆる~いジョギングの絵日記です。

朝から雨降ってるよ。
それに冷えてる。肌寒いなぁ。

お昼過ぎたころ
やっと雨があがったよ。
走れるかな。

ほんとはロング走したいんだ。
でも2週間後にフルって考えると
あまり無理はしたくないなぁ。
たしか一年前は
このタイミングで30キロ走って
結局失敗だったもんね。

それに、雨やんだっていっても
雲はどんよりだよ。
いつ降るかわからないような空模様。

ちょいと消極的だけど
きょうは10キロだけにしておこうっと。

キロ6'30"くらいのペースで、ゆったり行くんだ。
冷えてる感じだったから
長袖で出たんだけど
途中から暑くなってきたよ。
腕まくり。

山には霧雲がかかってね、
空気中には水分がいっぱいだ。
湿度が高くて、思ったより汗かいちゃった。

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昨日土曜日は
用事があって走れなかったし
今週末は二日で10キロだけ。

ほんとは二日で20キロ以上走りたかったんだけど
あ~ぁ、なんだか不完全燃焼気味だね。

身体の調子はいいんだけどな…。


きょうのジョグ
10km  1:04'00"  (6'24"/km)

昨夜半袖で走ったら
思ったより寒くて
なかなか身体が温まらなかったよ。

それで今夜は長袖。
そうしたらね、そんなに冷えてなくて
あーあ、半袖の方がよかったかな。

風はちょっと強めだったけど
気にするほどじゃないんだ。
爽やかな感じ。

秋とか春って、ウェアの調整がむずかしいね。
日替わり調整しなくっちゃ、調子がくるっちゃう。

今夜は気持ちよく走れたからよかったけど…。

さぁて、
そろそろサッカー中継でも見ようかな。
たぶん、途中で寝ちゃうんだろうな。
結果は明日のスポーツニュースで…お楽しみ。

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きょうのジョグ
6km  38'24"  (6'24"/km)

日中は暑かったね。
最高気温27度だったよ。
真夏ほどじゃないけど、今の時季に27度はこたえるね。

きょうは暑さをさけて
日が傾き始めたころから走り始めたんだ。
山陰になるコースを選んでね。
あぁ、かなり違うなぁ。
ずいぶんと走りやすいよ。

昨日のダメージが残ってると思ったけど
走り始めたらそれほどでもないよ。
少々筋肉痛があるものの
意外と軽快。
お、なかなかいけるじゃないか。
なんだか脚がよく動く感じ。

でもね、無理は禁物だよ。
幾分ペースアップしたつもりくらいの感覚で行こう。
距離も10キロと決めてるんだ。

途中、民家の点在するところで
色づいた柿の実がひとつ、ふたつ、みっつ…。
あぁ、秋だなぁ。

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折返しの5キロ。30分50秒。
うん、いいペースだ。

帰りにもう一度
柿の木眺めながら
あぁ、柿食べたいなぁ。

腕を振っておなじみの急坂。
ここはふんばって
さぁ、最後はゆるやかに下り。

戻って10キロ、59分47秒。
きょうはね、60分切れるとは思ってなかったのに
上出来のジョグ。

気持ちよかったぁ。


きょうのジョグ
10km  59'47"  (5'59"/km)

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