ゆるり ひらひら 走っています

ゆる~いジョギングの絵日記です。

ちょいと暑いけれど、いい天気。

午前中は用事があったので
午後3時前、ジョグスタート。

6'30"/kmペースで14キロの予定だったんだけど
走り出したら思ったより軽快なんだな。

坂道もぐいぐい上って(あくまで自分の感覚)
前半7キロを6'08"/kmのペース。
こんなに飛ばして大丈夫かぁ?って自問自答。

でもせっかくここまで来たんだから
後半も攻めてみよう~、かな?
さらにペースアップ。

上り坂ではさすがに無理だけど
平坦部や下りでは5'30"~40"をキープだぞぉ。
腕ふりでピッチをおとさないよう意識。
頭の中でリズムを刻んで、とっとことっとこ。

「うでふりうでふり、いちに、いちに、はいはい、はいはい」

やったぁ~。
14キロトータルで
なんとかキロ6分を切って走り終えたぞぉ。

このペース、
自分にとっては上出来!


気温が30℃を下回ると
かなり走りやすい感じだね。
それでもシャツがはりつくほどの汗。

コース途中の滝のそばは
自然の冷気がひ~んやり。
う~ん、気持ちいい。

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きょうは予想はずれの充実ジョグだったよ。
ふふふ…。


きょうのジョグ
14km  1:22'45"  (5'54"/km)

久しぶりに、
晴れたよぉ。

夜の町内をゆるゆるジョグしながら
ふと空を見上げたら、
おぉ、東の山際に久しぶりのお月さん。

少し薄い雲がかかって
うーん、なかなか風情のある光景。
ひととき、秋の夜を感じる。

で、その後
頭の中はすぐに切り替わって
ちょっと欠けた月が
昨晩食べたメロンパンに見えてきた。

昨日は豪雨で走れず、
メロンパンかじってたんだ。

一度思い出すと
メロンパンが頭から離れないよ。
秋の風情はどこに行っちゃったんだろう。

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今夜のジョグ
7km  43'40"  (6'14"/km)

もう八月が終わっちゃう。

雨の日が多かった八月。
だったような気がする。

この夏は、持久力をつけるために
長い距離を走ろうとしていたのに
20キロ以上を走ったのは1回だけ。

あぁ、困ったもんだ…。
今夜は帳尻合わせの8キロジョグ。

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8月のジョグ(25日、休養6日)
200.2km  21:36'31" (6'29"/km)

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