ゆるり ひらひら 走っています

ゆる~いジョギングの絵日記です。

初雪の土曜出勤。
寒かった。

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夜になってからジョグ。
晴れているけど、ときどき風花が舞ってくる。
着ぶくれて、ゆったり4キロ。
体は温まるが
手足の指先が冷たくてしびれてくる。

寒いのは、苦手。
明日も冷え込みそう。
ロング走に出かけたいけど
どうしようかな?


今日のジョグ
4km  26'38"  (6'39"/km)



日の当たる窓際にいると
ぽかぽか、ぽかぽか。うとうと、うとうと。

外に出ると
からから、からっ風、びゅーびゅー。

うー、どうしよう。
走ろうかな、さぼろうかな。

迷ったけれど・・・
明日から仕事が始まるから、走っておこう。

11時頃、早めの昼食とって、
食後の休憩2時間。
13時過ぎからジョギングスタート。

きょうの目標は平均ペース6分30秒で16キロ。
前半ぼちぼち行って、後半で帳尻合わせる予定。

スタート。思ったほど風の影響がない。
最初はまだ身体も温まっていないし、上っているから
予定どおりのんびりペース。

2キロを14分くらい。
その後は6'30"~6'40"ペースで。

5キロから6キロの坂を上りきったところで
少しペースアップ。6'00"~6'10"くらいかな。

8キロ過ぎ、とうとうやってきた。
向い風がびゅわーん。
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ある程度予想はしていたけど
わかっていてもキツイ。
前傾姿勢で腕を振って
ここだけは、がんばる。

10キロ、もう一段ペースアップ。
この先急な坂があり
タイムが落ちることはわかっているから
平らなところで貯金づくり。

急な坂をぜいぜい上って、
ほぼ設定ペース。
もうここから先は普通に走ればOK。

16キロ走り終わって
設定を少し上回っていた。やったね。


今日のジョグ
16km  1°43'08"  (6'27"/km)    高度上昇646m    ピッチ188spm


まだ正月気分が続いてる。
仕事は5日まで休みだから、
そこまではお正月ってことにしよう。

きょうものんびり走ってきた。
年が明けてから4日連続のジョグ。

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きょうは昨日よりさらに風が強まった感じ。
冬の名物、からっ風。

くねくねとカーブの多い道は
風の通り道になっているところがある。
それが8キロ過ぎたあたり。
カーブを曲がった途端、
正面からぶわぉーっと強風。
前傾!
それでもあおられる。
「ええいっ」いっそのこと風を受け止めてしまえ。
前傾姿勢のまま両手を左右に大きく広げてみる。
身体がふわっと持ち上がるみたいだ。
お、なんだかおもしろい。
凧になった気分。
風の通り道をしばらくそのままの姿勢で走る。
けっこう楽しい。

こんなことして遊べるのは
気持ちにゆとりがあるからだな、きっと。


1月3日のジョグ
10km  1°06'45"  (6'41"/km)

1月4日のジョグ
14km  1°37'12"  (6'57"/km)


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