ゆるり ひらひら 走っています

ゆる~いジョギングの絵日記です。

台風が接近する中で開催されたしまだ大井川マラソン、
強い雨に打たれ、びしょびしょどろどろになりながら
なんとか完走してきました。

W1000Q80_第9回しまだ大井川M 017


雨の中で懸命に対応、応援してくれたボランティアのみなさん、
本当にありがとうございました。
また、開催の決断をしてくれた大会役員の方、
迷いや苦労があったと思いますが、よく決断してくれました。
ありがとうございました。
沿道で熱い声援を送ってくれたみなさん、
雨の中で快走・激走を見せてくれたランナーのみなさん、
ほんとうにお疲れさまでした。

楽しくフィニッシュでき、
強く印象に残る大会になりました。

残念なのは、雨で思うように写真を撮れなかったこと。
いつもの半分以下、40枚の撮影にとどまりました。

写真を整理し、数日中にこのブログで詳報を公開します。


きょうの記録
第9回しまだ大井川マラソン42.195km  5°32'21"


朝から
しとしと、しとしと
雨が降り続いている。
寒い。
171015m

「しまだ大井川」まで二週間。
走っておきたかったけれど
残念ながら、きょうは走れない。


月曜からのジョグ
10/09    5km  32'50"  (6'34"/km)
10/10    5km  32'18"  (6'28"/km)
10/11    5km  29'55"  (5'59"/km)
10/12    7km  45'43"  (6'32"/km)
10/13    休養
10/14    5km  34'44"  (6'57"/km)
10/15    休養

午前10時スタート。
きょうは暑くなりそう。

本日のメニュー、ガチユル走14キロ。
昨日の25キロ走の疲れが残っているかもしれない。
どこまでガチることができるかわからないけど、
できるだけがんばってみよう。

走り始めてみたら
意外!思ったより体が動く。
軽快。

いつものように最初の3キロはアップジョグ。
20分ちょっと。平均ペースはキロ6分40秒くらい。

体が温まったところで
ガチ1本め。GO!
なりふり構わず髪を振り乱してがむしゃらに走る、
なんてことはしない。
たぶん、しようと思ってもできない。
一応それなりにフォームが乱れないよう自制。

1km5分06秒。
思ったよりいいじゃないか。

息を整えて2本めスタート。
ストライドを大きく、ピッチを早く・・・。
息を切らして、1km4分52秒。
おお、きょうは5分切れるとは思わなかったのに・・・
やったね。

そのままゆるジョグに移行。
上り坂をゆるゆる走りながら息を整える。
タイムを気にせずのんびり走るのはいいなぁ。
程よい疲れが心地いい。

5キロ走ったところでひと休み。
暑い。風がほとんどない。
大樹の木陰で汗をぬぐう。

171008a

さて残り4キロ、のんびり行こう。
このゆるジョグが脂肪燃焼の走りにつながるという。
フルマラソン後半の疲労を抑え、粘りの走りができるという。

期待を抱きつつ、
秋とは思えない日ざしを浴びて14キロ終了。

予想したほどばてなかったのは
粘りの走りができつつあるのか?
あと三週間、淡い夢をみよう。


きょうのジョグ
14km  1°28’57"  (6'21"/km)  高度上昇684m

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